Sprzedaż kursu zakończona

Dziękujemy za wasze wsparcie. Zapraszamy do korzystania z materiałów.

Czego nauczę się dzięki materiałom zawartym w kursie?

  • Nauczysz się balansu w handstandzie
  • Zbudujesz mobilność i siłę barków
  • Nauczysz się idealnej techniki
  • Zdiagnozujesz słabe ogniwa i je zniwelujesz
  • Dowiesz się jak uczyć innych
  • Przełamiesz strach przed upadkami

Nasz kurs jest odzwierciedleniem wiedzy, jaką zdobyliśmy przez lata prowadzenia zajęć, treningów personalnych i szkoleń. Poniższy film prezentuje zarys naszej metodyki.

Kurs zawiera 9 obszernych filarów. Pierwsze 3 to część teoretyczna, a kolejne 6 to skuteczna praktyka!

  • Filar I. Podstawy
  • Filar II. Testy diagnostyczne
  • Filar III.Teoretycznie i filozoficznie o staniu na rękach
  • Filar IV. Trening mobilności
  • Filar V. Stabilizacja centralna
  • Filar VI. Siła
  • Filar VII. Bezpieczeństwo w staniu na rękach
  • Filar VIII. Nauka wybicia i równowagi
  • Filar IX. Nauka chodzenia na rękach

Stawiamy na ciągły rozwój i stały kontakt z kursantem. Po zakupie kursu dostaniesz dostęp do grupy wsparcia, gdzie możesz zadawać pytania i wrzucać swoje postępy treningowe! Dodatkowo, planujemy rozbudowywać kurs i udostępniać nowe treści!

Poznaj swoich trenerów!

Cezary Dymkowski

Trener, fizjoterapeuta, właściciel Sali Caliproject Gym, autor ksiażki „Kalistenika – więcej niż siła”. Na co dzień pracuję na swojej siłowni (Caliproject Gym), gdzie zajmuję się treningiem personalnym, medycznym oraz przygotowaniem motorycznym w sportach akrobatycznych i gimnastycznych.

Marcin Borkowski

Trener, założyciel Sali Jest Progress. Kalisteniką zajmuję się już od ponad 10 lat. Pod jego okiem ćwiczyli tacy zawodnicy jak Mateusz Zakrzewski.

Dlaczego zdecydowaliśmy się stworzyć taki kurs?

Handstand to przepiękny element, który jest podstawą w dyscyplinach takich jak gimnastyka, street workout, pole dance, czy crossfit. Jest to kalisteniczna figura statyczna, która pierwotnie została wymyślona przez ludzi do tego żeby robić „show”, a dodatkowo (w aktualnych czasach) wrzucać zajebiste fotki z wakacji na Instagram.

Element ten wydaję się trudny. Natomiast nasze doświadczenie pokazuję, że trenując w odpowiedni sposób, każdy może się go nauczyć. Każdy może poczuć jak niesamowitym uczuciem jest taka kontrola nad ciałem.

Mimo rosnącej popularności ćwiczeń kalistenicznych, bardzo dużo osób ćwiczy w nieprzemyślany sposób. W internecie jest ogrom treści o tym jak robić handstand. Jednak porady te zazwyczaj poparte są subiektywnymi doświadczeniami osób, które miały szczęście nauczyć się stania na rękach w domu metodą prób i błędów. Taka metodyka to ważna część treningu pod stanie na rękach ale obok tego są inne kwestie, o których często się zapomina. Rzadko zwraca się uwagę na szczegóły, czy umiejętności fundamentalne. Dodatkowo, mało kto tak naprawdę rozumie biomechanikę stania na rękach.

Dlatego właśnie powstał ten kurs. W naszych materiałach dokładnie opisujemy każdy etap nauki stania na rękach. Zwracamy uwagę na kompleksowy rozwój. Dzięki temu z kursu mogą korzystać osoby początkujące (ucząc się postaw) oraz zaawansowane (diagnozując swoje słabe ogniwa i poprawiać technikę stania).

Zobacz jak wygląda panel kursanta!

Mimo, że kurs się ciągle rozwija to już teraz zawiera:

  • Aż 100 ćwiczeń!
  • Ponad 50 lekcji!
  • Materiały tekstowe!
Przewiń do góry