Powrót do naturalnych korzeni treningu

Kalistenika to rodzaj treningu, którym zbudujesz imponującą kontrolę nad ciałem, sprawność, siłę oraz gibkość, a atletyczna sylwetka będzie efektem ubocznym. Odwiedź nas i się przekonaj!

5 /5 Ocena Nasza średnia ocena
12 lat Dośwadczenia
> 1000 Zadowolonych klientów
Home 1.png
Treningi

Treningi

Obozy

Obozy

Kursy

Kursy

Książka

Książka

Foto grup-1.jpg
O nas

Jesteśmy wsparciem w Twojej treningowej podróży

Nasza społeczność to pasjonaci ruchu, którzy dążą do popularyzacji kalisteniki i wspierania innych w dążeniu do osiągnięcia najlepszej wersji siebie.

Opinie naszych klientów znaczą więcej niż 1 000 słów
„Fantastyczne miejsce. Profesjonalni trenerzy i świetna atmosfera na zajęciach grupowych. Indywidualne podejście do każdego uczestnika zajęć, pozwala bardzo szybko robić progres. Od ponad półtora roku nie wyobrażam sobie środy bez treningu w Caliproject. Gorąco polecam początkującym i zaawansowanym.”
Dariusz Pichalski
Dariusz Pichalski
Google +
„Polecam tę książkę! Znajdziecie tam wszystko na temat podstaw kalisteniki. Czarek to świetny trener, któremu warto zaufać”
Kura Workout
Kura Workout
6-krotny Mistrz Polski „Street Workout” w kategorii „Freestyle”
„Przejrzysta i przyjemna w czytaniu publikacja. W końcu najważniejsze informację na temat treningu kalistenicznego zostały zebrane w jednej publikacji”
Natalia Modzelewska
Natalia Modzelewska
Mistrzyni Świata „Street Workout” w kategorii „Freestyle”.
„Jeszcze parę miesięcy temu podciągnięcie to robiłem na gumie tak mocnej że sam jej naciągnąć na nogi nie mogłem. Teraz normalnie trzaskam podciągnięcia bez wspomagania, zasługa ciężkiej pracy i trenerów z wiedzą i doświadczeniem.
Kacper Gorbacz
Kacper Gorbacz
Google Maps
„W końcu znalazłam swoje upragnione miejsce do ćwiczeń. Polecam każdemu, komu zależy na indywidualnym podejściu do trenującego oraz na zaangażowaniu. Tu liczy się profesjonalizm i przyjacielska atmosfera. Zachęcam gorąco!”
Marta Meissner
Marta Meissner
Google Maps
„Super miejsce na treningowej mapie Warszawy. Trenerzy z ogromna wiedza i swietnym podejsciem. Zajecia grupowe dostosowane do zdolnosci uczestnikow. Do tego fantastyczne obozy treningowe!
Anna Mazur
Anna Mazur
Google +
"Świetne miejsce do treningów, bardzo dobra kadra trenerska z duża wiedzą i pasją. Dość szybko przy regularnym uczęszczaniu można zauważyć u siebie progres i lepsze wyniki. Oby tak dalej!"
Bartłomiej Mazurek
Bartłomiej Mazurek
Google Maps

Piękno i siła. Dla kogo przeznaczona jest kalistenika?

ikona
Osoby, które na pierwszym miejscu stawiają sprawność na długie lata
ikona
Osoby, które szukają kreatywnej aktywności fizycznej
ikona
Osoby, które chcą wykonywać imponujące figury gimnanstyczne
ikona
Osoby, które zaczynają z treningami i chcą wykonywać je poprawnie
Zacznij swoją przygodę z kalisteniką!
Basic camp-32.jpg
image 14.png

Ciało - maszyna doskonała.
Dlaczego wybrać kalistenikę?

  • Sprawność na lata: Kalistenika angażuje ciało w sposób wszechstronny i zrównoważony. Celem treningu jest coraz większa siła i kontrola nad ciałem. Aktywność ta poprawia również gibkość, koordynację i wytrzymałość, a atletyczna sylwetka staję się efektem ubocznym.
  • Naturalna forma ruchu: Kalistenika nie wymaga specjalistycznego sprzętu ani dużego obciążenia zewnętrznego. Ćwiczenia wykonywane są pod obciążeniem masy ciała ćwiczących co sprawia, że podejmowane ruchy są naturalne i wpływają na poprawę postawy ciała, ogólnego zdrowia oraz na wzmocnie stawów.
  • Widowiskowe umiejętności: Ćwiczenia kalisteniczne na dalszym etapie ćwiczeń są niezwykle widowiskowe i imponują innym ćwiczącym. Trenujemy między innymi takie elementy takie jak stanie na rękach i ludzka flaga.
Zbuduj siłę!
 <br>Sekrety kalisteniki od eksperta


Sekrety kalisteniki od eksperta

  • Pamiętaj o fundamentach: podstawy ruchu to między innymi poprawny oddech i postawa ciała. W trakcie ćwiczeń kluczowa jest praca w pełnych, a jednocześnie kontrolowanych zakresach ruchu. Skupiaj się na tych aspektach od początku przygody z kalisteniką.
  • Jakość, nie ilość: Ważne jest, aby najpierw skupić się na poprawnej technice wykonywania ćwiczeń, zanim zwiększymy intensywność treningu. Poprawna technika istotym elementem w kwestii zapobiegania kontuzjom i zapewnienia optymalnego rozwoju w treningu kalistenicznym. 
  • Progresywny opór: Sekretem budowania siły w kalistenice jest stopniowe zwiększanie oporu, co można osiągnąć przez między innymi: zwiększanie złożoności ćwiczeń, zwiększanie zakresu ruchu pracy lub zwiększanie liczby powtórzeń w seriach.
  • Regularność i konsekwencja: Regularne i konsekwentne treningi są kluczem do postępów w kalistenice. To nie chodzi o to, aby przetrenować się w jeden dzień, ale raczej o to, aby trenować umiarkowanie, ale regularnie.
  • Nie ograniczaj się: Kalistenika to świetna aktywność fizyczna, natomiast nie oznacza to, aby zrezygnować dla niej z innych form treningu. Pamiętaj, że do wszechstronnego rozwoju Twoje ciało potrzebuje różnych bodźców i wyzwań.

Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.

zamknij okno

Formularz zapisu za trening

Miasto *
Płeć *
Status zawodowy *
Tryb życia (zaznacz odpowiedź najlepiej charakteryzującą Twoją życie w kontekście aktywności fizycznej) *
Przetwarzanie danych osobowych *